Przyjemne przygotowanie do sezonu narciarskiego w domu

(18.12.2015)

Przygotowania do sezonu narciarskiego warto zacząć już… w domu. Jazda na nartach wymaga specyficznego wysiłku, a wyjście na stok po roku bezruchu może mieć niemiłe konsekwencje. Paulina Tomal, trener personalny w Sportowo i Zdrowo, przedstawia kilka prostych ćwiczeń, jakie można wykonać w domu, aby z przyjemnością przygotować się do sezonu narciarskiego. Ćwiczenia te warto zacząć wykonywać już kilka tygodni przed wyjazdem w góry.

1. Rozgrzewka

 

2. Rozciąganie dynamiczne

 

3. Wzmocnienie dolnych partii mięśni

 

4. Ćwiczenia stabilizacyjne

 

5. Rozciąganie statyczne

 

 

Po takim przygotowaniu

przechodzimy do narciarskiej praktyki!

button-sprawdz





Kategorie: Ruszaj się z nami! Zima

Tagi:





Nikt jeszcze nie skomentował tego wpisu


Dodaj komentarz

Napisz co otym sądzisz

Opinie naszych klientów

Pewnie jesteś ciekawy, co mówią uczestnicy naszych wyjazdów. Sam zobacz :)

Dla naszej pięcioosobowej rodziny to wymarzony sposób na sylwestrowy wypad. Nie można się na nim nudzić. Przede wszystkim dzieciaki mają atrakcje – wędrówki w górach i narty. Po kilku latach takich Sylwestrów dzisiaj są jednymi z najlepszych narciarzy na stoku!

Olga i Marcin, Stoczek Łukowski


zobacz wszystkie