Przyjemne przygotowanie do sezonu narciarskiego w domu
Przygotowania do sezonu narciarskiego warto zacząć już… w domu. Jazda na nartach wymaga specyficznego wysiłku, a wyjście na stok po roku bezruchu może mieć niemiłe konsekwencje. Paulina Tomal, trener personalny w Sportowo i Zdrowo, przedstawia kilka prostych ćwiczeń, jakie można wykonać w domu, aby z przyjemnością przygotować się do sezonu narciarskiego. Ćwiczenia te warto zacząć wykonywać już kilka tygodni przed wyjazdem w góry.
1. Rozgrzewka
2. Rozciąganie dynamiczne
3. Wzmocnienie dolnych partii mięśni
4. Ćwiczenia stabilizacyjne
5. Rozciąganie statyczne
Po takim przygotowaniu
przechodzimy do narciarskiej praktyki!
Kategorie: Ruszaj się z nami! Zima
Tagi: narty
Dodaj komentarz
Napisz co otym sądzisz
Nikt jeszcze nie skomentował tego wpisu